Un sin número de personas están buscando mejorar la manera en que se alimentan. Quieren implementar el programa de nutrición más sano para llevar un estilo de vida saludable. Uno de los más populares es la alimentación con tiempo restringido (TRE). Pero, para muchos, este hábito alimenticio parece demasiado complicado para entrar en él. Además, […]
La mayoría de los alimentos contienen grandes cantidades de sal. De hecho, estamos comiendo más sodio (la sal de mesa es químicamente cloruro de sodio) de lo que pensamos. Un adulto medio (¿americano?) consume unos 3.400 mg de sal al día. Sin embargo, la ingesta diaria recomendada es menos de una cucharadita de sal, que […]
Mantener la flora intestinal sana es mucho más compleja de lo que se piensa. De hecho, la flora intestinal juega un papel importante en su salud. El problema es que la mayoría de las personas le resta importancia. Aquí le proporcionamos la información que necesita para comprender su importancia. ¿Por qué esforzarse por tener […]
Una buena hidratación y, por consiguiente, una administración suficiente de líquidos para obtener un equilibrio óptimo de los mismos, es de suma importancia para el bienestar general. Incluso los pequeños desequilibrios, incluso en personas perfectamente sanas, provocan efectos secundarios negativos. Las investigaciones científicas ya han demostrado que no beber suficiente agua puede provocar, entre otras cosas, […]
Vitamin D in a nutshell Vitamin D is in fact a pro-hormone rather than a vitamin as such. This means that it only becomes active and serves its purpose after absorption and metabolism within the body. It comes in many forms, labeled from Vitamin D1 to Vitamin D5. Of these, vitamin D2 obtained from plant […]
