Cómo cuidarse en las fiestas de Navidad
Diciembre es uno de los meses más festivo del en la mayoría de países del mundo. Las cenas, los días festivos y la abundancia y la buena comida pertenecen a diciembre. Pero también, diciembre es igualmente el mes del año en el...
Cryotherapy / Whole Body cooling
Cryotherapy / Whole Body cooling Our modern society lives by trends. Whether it’s in the field of reading, movies, technology (especially), each period brings its share of novelties. And from a medical point of view, we are no exception. For...
El estado físico y la salud del cerebro
¿Sabe que practicar una actividad física puede retrasar las patologías degenerativas y el envejecimiento del cerebro? Mantenerse en forma físicamente tiene una profunda influencia en su cerebro, incluyendo la protección contra los trastornos cerebrales y la preservación de la...
La Dieta Mediterránea: ¿es realmente saludable?
¿Ha pensado alguna vez en probar la dieta mediterránea pero no está seguro de qué es y si realmente es la opción más saludable para su estado de salud actual? Si quieres saber más sobre este estilo de alimentación, ¡has...
Ayuno intermitente: ¿Realmente funciona? ¿Qué dice la ciencia?
Hay muchas dietas que te dicen qué comer y qué no comer. Pero, el ayuno intermitente es diferente. Se trata del tiempo. Se supone que debes elegir un momento ideal para comer. La pregunta es, ¿realmente podría valer la pena?...
Alimentación con tiempo restringido (TRE): ¿Dieta de moda o estilo de vida?
Un sin número de personas están buscando mejorar la manera en que se alimentan. Quieren implementar el programa de nutrición más sano para llevar un estilo de vida saludable. Uno de los más populares es la alimentación con tiempo restringido...
La importancia de reducir el consumo de sal.
La mayoría de los alimentos contienen grandes cantidades de sal. De hecho, estamos comiendo más sodio (la sal de mesa es químicamente cloruro de sodio) de lo que pensamos. Un adulto medio (¿americano?) consume unos 3.400 mg de sal al...
Cómo mantener una flora intestinal saludable
Mantener la flora intestinal sana es mucho más compleja de lo que se piensa. De hecho, la flora intestinal juega un papel importante en su salud. El problema es que la mayoría de las personas le resta importancia. Aquí le...
Hidratación: efectos sobre el estado de salud general
Una buena hidratación y, por consiguiente, una administración suficiente de líquidos para obtener un equilibrio óptimo de los mismos, es de suma importancia para el bienestar general. Incluso los pequeños desequilibrios, incluso en personas perfectamente sanas, provocan efectos secundarios negativos. Las...