Afweer en immuunsysteem

Als we oud wordenworden we geconfronteerd – naast andere veranderingen die verband houden met veroudering – met wat we noemen l’ inflammaging (ontsteking).inflammaging (ontstekingsstatus)ontsteking) en l’immunosénescence.

Ontsteking: wat betekent dat?

Ons immuunsysteem is prima in orde als we jong zijn (kinderen of jonge volwassenen). Maar naarmate we ouder worden, verliezen ons lichaam en onze lichamelijke functies steeds meer hun vermogen om zich te verdedigen. Het mot “inflammaging” is een Engelse term: het gaat in wezen om een hardnekkige en ernstige ontsteking die niet geneigd is te genezen en waarbij de genezing van de weefsels te lang duurt of te snel gaat. L’inflammaging est progressif lié à l’âge et conduit à son tour à l’immunosénescence.

L’immunosénescence : qu’est-ce que cela signifie?

Als we ouder worden, wordt ons immuunsysteem ook ouder en biedt het een minder krachtige weerstand tegen alle soorten vijanden (bacteriën, virussen, giftige stoffen, enz.). Dit noemen we immunosénescence.  Il s’agit essentiellement donc d’une diminution du fonctionnement de notre système immunitaire, généralement accompagnée de risques accrus d’infections ainsi que d’une réactivation plus fréquente de virus latents (comme l’herpès simplex), d’une réponse réduite à la vaccination, ce qui signifie une moindre efficacité des vaccins et une prévalence accrue du cancer et des maladies auto-immunes.

Hoewel het immuunsysteem over strategieën beschikt om het hoofd te bieden aan ouderdom, veroorzaken deze strategieën soms een onaangepaste respons die het ouderdomsprobleem en de ouderdomscomplicaties verergert. Slechte voedingsgewoonten, een verminderde fysieke activiteit en een verminderde spiermassa vergemakkelijken alle vormen van immunosensentie.

Een gezonde levenswijze behouden en behouden, en in het bijzonder de lichamelijke activiteit.

Een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Voedingsstoffen toont aan dat de gewoonten van een heilig leven het risico op ontstekingen en immunosénescence verlagen.

Nog duidelijker dan voeding is dat lichaamsbeweging zeer effectief lijkt te zijn om de onaangepaste respons tijdens de levenscyclus te verminderen, met name als het gaat om uithoudingsoefeningen met een hoog uithoudingsvermogen die het grootste effect lijken te hebben op de strijd tegen ontstekingen.

Referenties:

Weyh, Christopher et al. “Lichamelijke activiteit en voeding vormen het immuunsysteem tijdens het ouder worden.” Voedingsstoffenvol. 12,3 622. 28 feb. 2020, doi:10.3390/nu12030622

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7146449/