Deficiencias vitamínicas: Efecto en las vías neurológicas cerebrales

Deficiencias vitamínicas: Efecto en las vías neurológicas cerebrales

Si quiere vivir una vida larga y plena, debe cuidar su cerebro porque mientras esté sano, su cuerpo estará sano. Las vitaminas y los minerales son micronutrientes esenciales que ayudan a su buen funcionamiento. Las deficiencias vitamínicas pueden provocar graves trastornos neurodegenerativos.

Importancia de un estado vitamínico adecuado:

Un suministro suficiente de vitaminas puede realmente “hacer que ocurran cosas” en su cerebro, incluyendo la mejora de las funciones cognitivas y el correcto funcionamiento de las células cerebrales.

Las vitaminas, especialmente las B, D y K, previenen la pérdida de memoria, reducen el riesgo de accidente cerebrovascular, mejoran la presión arterial y la función cognitiva y protegen las células cerebrales de los daños causados por los radicales (1).

Deficiencias vitamínicas: Más comunes de lo que se cree:

Su cerebro depende de las vitaminas para mejorar su salud y la función cognitiva. Las deficiencias vitamínicas se han relacionado con muchas enfermedades psiquiátricas. Aumentan el riesgo de padecer enfermedades mentales y agravan los síntomas de muchos trastornos, lo que compromete la recuperación del paciente.

Por ejemplo, la deficiencia de vitamina B, se ha relacionado con síntomas depresivos, demencia y deterioro cognitivo (2).

Vitamina B-12: Efecto de las dietas vegetarianas en la salud del cerebro si no se complementa:

Las personas que consumen dietas vegetarianas no obtienen suficiente vitamina B12, que es esencial para potenciar la función cerebral. Según un estudio, las mujeres que siguen dietas vegetarianas corren un riesgo especial de padecer una deficiencia de hierro y vitamina B12.

La vitamina D y el cerebro:

Un micronutriente esencial que protege las neuronas y reduce la inflamación de las células cerebrales es la vitamina D. Las enzimas del cerebro y del líquido cefalorraquídeo son activadas o desactivadas por esta vitamina para el crecimiento de los nervios y de los neurotransmisores.

La vitamina D, al ser un nutriente multipotente, protege las células cerebrales y actúa a través de varios mecanismos, incluido el equilibrio del calcio en el cerebro (3).

Las deficiencias vitamínicas provocan depresión y enfermedad de Parkinson:

Se ha asociado un mayor riesgo de depresión con niveles bajos de vitamina B12 y folato. La deficiencia de vitamina D también causa depresión. Un estudio informó que la suplementación con vitamina D podría mejorar los síntomas de la depresión (4).

La deficiencia de vitamina D también se ha relacionado con la aparición de la enfermedad de Parkinson. Según un estudio, los pacientes con la enfermedad de Parkinson tenían niveles más bajos de 25-hidroxivitamina D en suero. Además, se informó de que los pacientes con la enfermedad de Parkinson prevalentes tenían un deterioro cognitivo y una mayor gravedad de la enfermedad relacionados con la deficiencia de vitamina D (5).

Referencias:

  1. Maqbool MA, Aslam M, Akbar W, Iqbal Z. Biological importance of vitamins for human health: A review. 2018 May 25;2.
  1. Black MM. Micronutrient Deficiencies and Cognitive Functioning,. J Nutr. 2003 Nov;133(11 Suppl 2):3927S-3931S.
  1. Anjum I, Jeffery SS, Fayyaz M, Samoo Z, Anjum S. The Role of Vitamin D in Brain Health: A Mini Literature Review. Cureus. 10(7):e2960.
  1. Rao TSS, Asha MR, Ramesh BN, Rao KSJ. Understanding nutrition, depression, and mental illnesses. Indian J Psychiatry. 2008;50(2):77–82.
  1. The Role of Vitamin D in Disease Progression in Early Parkinson’s Disease – PubMed [Internet]. [cited 2021 Jul 20]. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28984616/
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